Le premier atelier  va me permettre d’être à l’écoute de votre demande

et de vous proposer un suivi personnalisé.

Nous définirons ensemble vos attentes et vos objectifs prioritaires.

 

Chaque atelier  dure environ une heure et commence par une phase d'accueil,

d'écoute, suivie d'une  information sur la technique qui va être abordée.

 

 

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Ensuite, le moment de pratique (30 à 40 min) est pratiqué allongé ou debout et/ou assis, avec selon les techniques, différents mouvements doux et énergiques pour la "Relaxation Dynamique". L’atelier s’ouvre par un travail sur la respiration abdominale qui apporte calme et apaisement à l’activité mentale. Votre détente corporelle est accompagnée par ma voix.

 

Vous atteignez alors un état de détente « au bord du sommeil » qui facilite la prise de conscience des sensations tout en  dynamisant vos pensées positives. C’est à ce stade de relaxation que vous trouvez   l’harmonie entre le corps et l’esprit.

 

L’atelier se termine par un dialogue libre

en lien avec vos ressentis.

 

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